Eseménynaptár
Szeptember2017. OktóberNovember
HKSzCsPSzV
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Impresszum
Jogi nyilatkozat
Házirend
Szabad pályák a közönségnek
Villamosenergia közbeszerzés
Elérhetőségeink
Telefon: +36 1 402 21 75,
+36 20 551 55 06,
Fax: +36 1 402 21 71
Cím: 1162 Budapest,
Segesvár utca 16.
E-mail: titkarsag@uszodak16.hu
Elfogadóhely
IT szolgáltatónk
Flash-Com Számítástechnika

Aqua fitness


Aqua fitness az Szentmihályi uszodában 2016. március 5-től

kedden és csütörtökön: 19.45-20.45-ig

szombaton: 9-10-ig

BELÉPŐK/BÉRLETEK:

- felnőtt 2.200 Ft
- 4 alkalmas felnőtt bérlet (2 hónapig érvényes) 7.600 Ft
- 8 alkalmas felnőtt bérlet (3 hónapig érvényes) 13.200 Ft

 

Érkezési sorrendben, maximum 15 főt tudunk fogadni.

Bérletvásárlás esetén egyszeri kártyadíjat, 400 forintot számolunk fel. Lehetőség van a meglévő uszodai kártyára feltölteni az aqua fitness bérletet.

Úszósapka viselése kötelező!

Úszástudás nem szükséges

Az aquafitness órákhoz is lehet kedvezményes, 550 forintos szauna és Jacuzzi kiegészítő jegyet vásárolni.

 

Néhány információ az aquafitnessről:

Évszázadok óta ismerjük a vízben végzett mozgások jótékony hatását az egészségre.
Felismerte màr Hypokratész, Celzius.
A XII.században megismertèk a vízi kultúra sokszínűségét, s a víz a fittség kialakulásában fontos szerepet kapott.
Hosszú ideig a vízben végzett mozgások egyetlen képviselője az úszás volt. Napjainkban az aerobik és a fitness térhódítása hozta ugyanezen mozgások vízben történő kivitelezését.

A felhajtóerő hatására a vízbe merülő szervezetben tehermentesül a támasztórendszer, mely terheli a csontokat, izületeket, szalagokat.

Az aqua- fitness fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, a legtöbb izomot egyszerre és alaposan megmozgatja, sőt állóképességet és rugalmasságot egyaránt biztosít.

Az aqua-fitnesst mégis az különbözteti meg a többi vízi mozgástól, hogy még a test szabadon mozoghat, az AQUA-JOGGING segítségével a fej kint van a vízből!
Úszástudás nélkül végezhető a legnagyobb biztonságban!
Már néhány edzés után meggyőződhetünk arról, hogy nem terheli a gerincet, megszünnek az esetleges hát és derékfájdalmak.
Átformálódik a test és testsúly csökkenés következik be. Egy intenzív óra során 400-500 kcal energiát égetünk el.
A titok nyitja a víz közegellenállásában van, mely tizenkétszer nagyobb mint a levegőé, ezért a vízben erőteljesebben dolgoznak az izmok, mint a szárazföldön.

Az órákon használunk:
-Aqua Joggingot,
- Vízisúlyzókat,
-Lábellenállásokat.