Eseménynaptár
Augusztus2023. SzeptemberOktóber
HKSzCsPSzV
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Impresszum
Jogi nyilatkozat
Házirend
Szabad pályák a közönségnek
Közérdekű adatok
Információk
Letölthető dokumentumok
Elérhetőségeink
Telefon: +36 1 226 4477,
Fax: +36 1 402 2141
Cím: 1165 Budapest,
Újszász utca 106-108.
E-mail: titkarsag@uszodak16.hu
Elfogadóhely
IT szolgáltatónk
Flash-Com Számítástechnika

Aquafitness


 

Kedves Vendégeink!

Az aquafitness órák
2023.08.02-án szerdán
2023.08.03-án csütörtökön
2023.08.04-én pénteken
elmaradnak!

 --------- 

????szombati aquafitness órák határozatlan időre szünetelnek, így egy ideig csak hétfőtől-péntekig lesz aquafitness az Erzsébetligeti uszodában.

 

 

 

BELÉPŐK:

Aqua Fitness

 

Felnőtt

3 260 Ft

Diák/ nyugdíjas

2 650 Ft

Felnőtt bérlet (4 alkalom)

11 130 Ft

Diák/ nyugdíjas bérlet (4 alkalom)

9 780 Ft

Felnőtt bérlet (8 alkalom)

19 320 Ft

Diák/ nyugdíjas bérlet (8 alkalom)

16 960 Ft

Érkezési sorrendben, maximum 15 főt tudunk fogadni.

Bérletvásárlás esetén egyszeri kártyadíjat, 1.250 forintot számolunk fel. Lehetőség van a meglévő uszodai kártyára feltölteni az aqua fitness bérletet.

Úszósapka viselése kötelező!

Úszástudás nem szükséges

Az aquafitness órákhoz is lehet kedvezményes, 800 forintos szauna és Jacuzzi kiegészítő jegyet vásárolni.

 

Néhány információ az aquafitnessről:

Évszázadok óta ismerjük a vízben végzett mozgások jótékony hatását az egészségre.
Felismerte màr Hypokratész, Celzius.
A XII.században megismertèk a vízi kultúra sokszínűségét, s a víz a fittség kialakulásában fontos szerepet kapott.
Hosszú ideig a vízben végzett mozgások egyetlen képviselője az úszás volt. Napjainkban az aerobik és a fitness térhódítása hozta ugyanezen mozgások vízben történő kivitelezését.

A felhajtóerő hatására a vízbe merülő szervezetben tehermentesül a támasztórendszer, mely terheli a csontokat, izületeket, szalagokat.

Az aqua- fitness fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, a legtöbb izomot egyszerre és alaposan megmozgatja, sőt állóképességet és rugalmasságot egyaránt biztosít.

Az aqua-fitnesst mégis az különbözteti meg a többi vízi mozgástól, hogy még a test szabadon mozoghat, az AQUA-JOGGING segítségével a fej kint van a vízből!
Úszástudás nélkül végezhető a legnagyobb biztonságban!
Már néhány edzés után meggyőződhetünk arról, hogy nem terheli a gerincet, megszünnek az esetleges hát és derékfájdalmak.
Átformálódik a test és testsúly csökkenés következik be. Egy intenzív óra során 400-500 kcal energiát égetünk el.
A titok nyitja a víz közegellenállásában van, mely tizenkétszer nagyobb mint a levegőé, ezért a vízben erőteljesebben dolgoznak az izmok, mint a szárazföldön.

Az órákon használunk:
-Aqua Joggingot,
- Vízisúlyzókat,
-Lábellenállásokat.