Aquafitness
Mélyvízi aquafitnessz órarend:
Erzsébetligeti Uszoda:
Hétfő: 8:30 - 9:30, 16:00 - 17:00, 17:00 - 18:00
Kedd: 10:00 - 11:00, 18:30 - 19:30, 19:30 - 20:30
Szerda: 8:30 - 9:30, 16:00 - 17:00, 17:00 - 18:00
Csütörtök: 10:00 - 11:00, 18:30 - 19:30, 19:30 - 20:30
Péntek: 8:30 - 9:30
Szentmihályi Uszoda:
Hétfő: 10:00 - 11:00, 18:30 - 19:30, 19:30 - 20:30
Kedd: 8:30 - 9:30, 17:00 - 18:00
Szerda: 10:00 - 11:00, 18:30 - 19:30, 19:30 - 20:30
Csütörtök: 8:30 - 9:30, 17:00 - 18:00
Péntek: 10:00 - 11:00
BELÉPŐK:
|
Aqua Fitness
|
|
|
Felnőtt
|
3 500 Ft
|
|
Diák/ nyugdíjas
|
2 850 Ft
|
|
Felnőtt bérlet (4 alkalom)
|
11 700 Ft
|
|
Diák/ nyugdíjas bérlet (4 alkalom)
|
10 300 Ft
|
|
Felnőtt bérlet (8 alkalom)
|
20 300 Ft
|
|
Diák/ nyugdíjas bérlet (8 alkalom)
|
17 850 Ft
|
Érkezési sorrendben, maximum 15 főt tudunk fogadni.
Bérletvásárlás esetén egyszeri kártyadíjat, 1.250 forintot számolunk fel. Lehetőség van a meglévő uszodai kártyára feltölteni az aqua fitness bérletet.
Úszósapka viselése kötelező!
Úszástudás nem szükséges
Az aquafitness órákhoz is lehet kedvezményes, 800 forintos szauna és Jacuzzi kiegészítő jegyet vásárolni.
Néhány információ az aquafitnessről:
Évszázadok óta ismerjük a vízben végzett mozgások jótékony hatását az egészségre.
Felismerte màr Hypokratész, Celzius.
A XII.században megismertèk a vízi kultúra sokszínűségét, s a víz a fittség kialakulásában fontos szerepet kapott.
Hosszú ideig a vízben végzett mozgások egyetlen képviselője az úszás volt. Napjainkban az aerobik és a fitness térhódítása hozta ugyanezen mozgások vízben történő kivitelezését.
A felhajtóerő hatására a vízbe merülő szervezetben tehermentesül a támasztórendszer, mely terheli a csontokat, izületeket, szalagokat.
Az aqua- fitness fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, a legtöbb izomot egyszerre és alaposan megmozgatja, sőt állóképességet és rugalmasságot egyaránt biztosít.
Az aqua-fitnesst mégis az különbözteti meg a többi vízi mozgástól, hogy még a test szabadon mozoghat, az AQUA-JOGGING segítségével a fej kint van a vízből!
Úszástudás nélkül végezhető a legnagyobb biztonságban!
Már néhány edzés után meggyőződhetünk arról, hogy nem terheli a gerincet, megszünnek az esetleges hát és derékfájdalmak.
Átformálódik a test és testsúly csökkenés következik be. Egy intenzív óra során 400-500 kcal energiát égetünk el.
A titok nyitja a víz közegellenállásában van, mely tizenkétszer nagyobb mint a levegőé, ezért a vízben erőteljesebben dolgoznak az izmok, mint a szárazföldön.
Az órákon használunk:
-Aqua Joggingot,
- Vízisúlyzókat,
-Lábellenállásokat.
| 
