Eseménynaptár
November2022. DecemberJanuár
HKSzCsPSzV
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Impresszum
Jogi nyilatkozat
Házirend
Szabad pályák a közönségnek
Közérdekű adatok
Információk
Letölthető dokumentumok
Elérhetőségeink
Telefon: +36 1 226 4477,
Fax: +36 1 402 2141
Cím: 1165 Budapest,
Újszász utca 106-108.
E-mail: titkarsag@uszodak16.hu
Elfogadóhely
IT szolgáltatónk
Flash-Com Számítástechnika

Aquafitness


Aqua fitness az Erzsébetligeti uszodában

MÉLYVÍZI AQUAFITNESS ÓRAREND

Szentmihályi Konrád Ferenc Uszoda

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
10:00-11:00 10:00-11:00 10:00-11:00 10:00-11:00   9:00-10:00  
18:30-19:30   18:30-19:30        

Erzsébetligeti Rátonyi Gábor Uszoda

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
8:30-9:30   8:30-9:30   8:30-9:30    
17:00-18:00 19:00-20:00 17:00-18:00 19:00-20:00      
Edzők: Gáliczki Ildikó és Kerekes Andrea

BELÉPŐK:

- felnőtt   2.830 Ft
- diák – nyugdíjas   2.300 Ft
- 4 alkalmas felnőtt bérlet (2 hónapig érvényes)   9.680 Ft
- 4 alkalmas diák / nyugdíjas bérlet (2 hónapig érvényes)   8.500 Ft
- 8 alkalmas felnőtt bérlet (3 hónapig érvényes) 16.800 Ft

- 8 alkalmas diák / nyugdíjas bérlet (3 hónapig érvényes)

14.750 Ft

Kedden és csütörtökön (19.00-20.00-ig):

- felnőtt   2.830 Ft
- 4 alkalmas felnőtt bérlet (2 hónapig érvényes)   9.680 Ft
- 8 alkalmas felnőtt bérlet (3 hónapig érvényes) 16.800 Ft

 

Érkezési sorrendben, maximum 15 főt tudunk fogadni.

Bérletvásárlás esetén egyszeri kártyadíjat, 1.250 forintot számolunk fel. Lehetőség van a meglévő uszodai kártyára feltölteni az aqua fitness bérletet.

Úszósapka viselése kötelező!

Úszástudás nem szükséges

Az aquafitness órákhoz is lehet kedvezményes, 700 forintos szauna és Jacuzzi kiegészítő jegyet vásárolni.

 

Néhány információ az aquafitnessről:

Évszázadok óta ismerjük a vízben végzett mozgások jótékony hatását az egészségre.
Felismerte màr Hypokratész, Celzius.
A XII.században megismertèk a vízi kultúra sokszínűségét, s a víz a fittség kialakulásában fontos szerepet kapott.
Hosszú ideig a vízben végzett mozgások egyetlen képviselője az úszás volt. Napjainkban az aerobik és a fitness térhódítása hozta ugyanezen mozgások vízben történő kivitelezését.

A felhajtóerő hatására a vízbe merülő szervezetben tehermentesül a támasztórendszer, mely terheli a csontokat, izületeket, szalagokat.

Az aqua- fitness fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, a legtöbb izomot egyszerre és alaposan megmozgatja, sőt állóképességet és rugalmasságot egyaránt biztosít.

Az aqua-fitnesst mégis az különbözteti meg a többi vízi mozgástól, hogy még a test szabadon mozoghat, az AQUA-JOGGING segítségével a fej kint van a vízből!
Úszástudás nélkül végezhető a legnagyobb biztonságban!
Már néhány edzés után meggyőződhetünk arról, hogy nem terheli a gerincet, megszünnek az esetleges hát és derékfájdalmak.
Átformálódik a test és testsúly csökkenés következik be. Egy intenzív óra során 400-500 kcal energiát égetünk el.
A titok nyitja a víz közegellenállásában van, mely tizenkétszer nagyobb mint a levegőé, ezért a vízben erőteljesebben dolgoznak az izmok, mint a szárazföldön.

Az órákon használunk:
-Aqua Joggingot,
- Vízisúlyzókat,
-Lábellenállásokat.