Eseménynaptár
Július2022. AugusztusSzeptember
HKSzCsPSzV
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Impresszum
Jogi nyilatkozat
Házirend
Szabad pályák a közönségnek
Közérdekű adatok
Információk
Letölthető dokumentumok
Állásajánlatok
Elérhetőségeink
Telefon: +36 1 402 21 75,
Fax: +36 1 402 21 71
Cím: 1162 Budapest,
Segesvár utca 16.
E-mail: titkarsag@uszodak16.hu
Elfogadóhely
IT szolgáltatónk
Flash-Com Számítástechnika

Aqua fitness


Aqua fitness az Szentmihályi uszodában 

 
    Hétfő és Szerda: 10:00 - 11:00
                                18:30 - 19:30

Kedd és Csütörtök: 10:00 - 11:00

                   Szombat: 9:00 - 10:00

(Mélyvízi aqua fitness órák!)

 

BELÉPŐK/BÉRLETEK:

- felnőtt   2.830 Ft
- 4 alkalmas felnőtt bérlet (2 hónapig érvényes)   9.680 Ft
- 8 alkalmas felnőtt bérlet (3 hónapig érvényes) 16.800 Ft

 

Érkezési sorrendben, maximum 15 főt tudunk fogadni.

Bérletvásárlás esetén egyszeri kártyadíjat, 1250 forintot számolunk fel. Lehetőség van a meglévő uszodai kártyára feltölteni az aqua fitness bérletet.

Úszósapka viselése kötelező!

Úszástudás nem szükséges

Az aquafitness órákhoz is lehet kedvezményes, 700 forintos szauna és Jacuzzi kiegészítő jegyet vásárolni.

 

Néhány információ az aquafitnessről:

Évszázadok óta ismerjük a vízben végzett mozgások jótékony hatását az egészségre.
Felismerte màr Hypokratész, Celzius.
A XII.században megismertèk a vízi kultúra sokszínűségét, s a víz a fittség kialakulásában fontos szerepet kapott.
Hosszú ideig a vízben végzett mozgások egyetlen képviselője az úszás volt. Napjainkban az aerobik és a fitness térhódítása hozta ugyanezen mozgások vízben történő kivitelezését.

A felhajtóerő hatására a vízbe merülő szervezetben tehermentesül a támasztórendszer, mely terheli a csontokat, izületeket, szalagokat.

Az aqua- fitness fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, a legtöbb izomot egyszerre és alaposan megmozgatja, sőt állóképességet és rugalmasságot egyaránt biztosít.

Az aqua-fitnesst mégis az különbözteti meg a többi vízi mozgástól, hogy még a test szabadon mozoghat, az AQUA-JOGGING segítségével a fej kint van a vízből!
Úszástudás nélkül végezhető a legnagyobb biztonságban!
Már néhány edzés után meggyőződhetünk arról, hogy nem terheli a gerincet, megszünnek az esetleges hát és derékfájdalmak.
Átformálódik a test és testsúly csökkenés következik be. Egy intenzív óra során 400-500 kcal energiát égetünk el.
A titok nyitja a víz közegellenállásában van, mely tizenkétszer nagyobb mint a levegőé, ezért a vízben erőteljesebben dolgoznak az izmok, mint a szárazföldön.

Az órákon használunk:
-Aqua Joggingot,
- Vízisúlyzókat,
-Lábellenállásokat.

  

 

 

 

 

 

Tájékoztatjuk Önöket,
hogy a versenysportolók (kortól függetlenül) érvényes versenyengedéllyel továbbra is látogathatják az Uszodát, részt vehetnek az egyesületi edzéseken.

Felnőtt vendégeink érvényes védettségi kártya vagy versenyengedély birtokában használhatják az Uszoda által nyújtott szolgáltatásokat.
18 év alatti látogatóink csak érvényes versenyengedéllyel használhatják Uszodánkat. 

 

Tájékoztatjuk Önöket, hogy 2021.május 10. napjától 233/2021.  Kormányrendelet lép életbe, amely a következő enyhítéseket tartalmazza:

  • Az óvodások és iskolások esetében lehetővé válik a sportlétesítmények, az USZODÁK, az edzőtermek és a jégpályák szervezett keretek között (testnevelés óra, sportszakkör, iskolai sportkör vagy sportoktatás) történő látogatása.

     

    Az Uszoda területén kötelező az orrot és szájat eltakaró maszk használata, kivéve természetesen a medencében.

     


    Vigyázzunk egymásra!